Медик рассказала, как предотвратить появление гипертонии
gazeta.ruВрач-терапевт высшей категории Татьяна Романенко назвала методы профилактики гипертонии, сообщает «Москва 24».По словам медика, любое артериальное давление больше 130/80 считается повышенным, однако первую стадию его повышения – до 140/90 — можно лечить немедикаментозными средствами.Врач рассказала, что для перевода первой стадии артериальной гипертонии в нулевую, к нормальным цифрам, достаточно привести в норму вес, оптимизировать пищевой рацион, в том числе ограничить потребление соли, соблюдать «разумный» режим дня.
Также важно соблюдать баланс в физической нагрузке и отдыхе.Романенко подчеркнула, что для профилактики и борьбы с гипертонией важны анаэробные нагрузки, например ходьба, которая тренирует сердечную мышцу, а также помогает