Мануальный терапевт рассказал, как не навредить позвоночнику на работе
nation-news.ruСберечь позвоночник поможет несколько простых правил, главное из которых — правильная осанка. Мануальный терапевт Александр Фомин рассказал, как сохранить здоровье позвоночника и избавиться от дискомфорта в спине.Позвоночник — опора всего организма.
Чтобы сохранить его здоровым, надо придерживаться нескольких правил. Первое и самое главное — держать осанку. Живот надо втягивать, плечи разворачивать назад, тогда можно избежать сдавливания нервов, которых находятся между позвонками.Поворачиваться вокруг своей оси, сидя на офисном стуле, это не только не поможет снять напряжение, но может сместить некоторые позвонки.