Лучшая рыба для похудения: диетолог составила список
charter97.orgЛиза Р. Янг поделилась ценными рекомендациями.ЛососьЭто отличный источник нежирного белка. Лосось содержит омега-3 жирные кислоты, необходимые для рациона.
Омега-3 – это питательные вещества, которые дают энергию и обеспечивают надлежащую работу сердца, легких, мозга и иммунной системы.«Эту рыбу важно употреблять тем, кто пытается похудеть, особенно потому, что эти жирные кислоты также могут помочь ускорить метаболизм», — говорит диетолог.К тому же омега-3 также могут помочь при воспалении.«Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами», — говорит Ли.Омега-3 наш организм не производит сам по себе, поэтому такие важные питательные вещества следует получать с едой или витаминными добавками.ТунецТунец богат питательными веществами, такими как жирные кислоты омега-3, витамин D и селен.Селен является важным питательным веществом, необходимым нашей щитовидной железе для оптимального функционирования.