Купите маску и откажитесь от сиесты: как наладить режим сна
ridus.ruРежим сна и бодрствования может сбиться из-за работы, учебы, смены часового пояса. Специалисты объясняют, что спать ночью, а бодрствовать днем для нашего организма очень важно — это подтверждают современные исследования.
Вот несколько способов перестроить организм и войти в правильный режим. Свет в помощь В темное время суток мы спим, а когда светло — бодрствуем.