Кардиолог Сергеева назвала оптимальную длительность сна
russian.rt.comВрач-кардиолог «СМ-Клиника» Дарья Сергеева рассказала, какая длительность ночного сна оптимальна для человека, а также объяснила, чем опасен регулярный недосып.На протяжении всего прошлого столетия считалось, что оптимальная длительность ночного сна — 8 часов, однако современные исследования показали, что для большинства взрослых здоровых людей достаточно 6,5—7,5 часа сна в сутки, сказала она в беседе с «Известиями».«Многие исследования показали, что регулярный сон менее шести часов в сутки увеличивает риск развития артериальной гипертензии, ожирения, сахарного диабета, общий сердечно-сосудистый риск.
При этом в группе испытуемых, которые в будни спали менее шести часов в сутки и спали дольше в выходные, результат был чуть лучше, чем у тех,.