Кардиолог рассказал, как держать себя в форме зимой
gazeta.ruКардиолог Владимир Хорошев рассказал, как держать себя в форме зимой. Об этом сообщает радио Sputnik.По его словам, в день нужно проходить около 10 тысяч шагов, однако зимой нагрузку можно сократить до 5-6 тысяч.«Когда человек идет по снегу или по гололеду, то напряжение мышц увеличивается.
В такой ситуации можно сократить количество шагов до 5-6 тысяч», — объяснил специалист, отметив, что по степени энергозатрат такое число шагов сопоставимо с 10 тысячами шагов по асфальту.Тем, кто не готов к пешим прогулкам, кардиолог советует делать сидячие упражнения для ускорения кровообращения.