Каких заболеваний можно избежать, употребляя грецкие орехи, объяснили диетологи
lenta.uaВ грецких орехах содержится много витаминов и микроэлементов, которые необходимы каждому, особенно жителям мегаполисов.
Они на 65% состоят из полезных жиров. В них также много незаменимой жирной кислоты омега-3 (больше ее только в рыбе и семенах чиа), которая снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных процессов.