Какие простые секреты помогут быстрее заснуть
skuke.netЕсли вы хотите жить полноценной жизнью, то вам стоит правильно сформировать свой режим дня. Для этого нужно вставать и отходить ко сну примерно в одно и то же время. Эксперты считают, что ложиться стоит не позднее 23 часов.Какие секреты помогут заснуть быстрее: 1.
Примерно за 3 часа до отхода ко сну стоит закончить все дела, требующие активной интеллектуальной деятельности.Мозгу нужно дать расслабиться.