Какие продукты лучше исключить во второй половине дня
bnkomi.ruИспанские диетологи считаю, что сыр и темный шоколад значительно снижает качество сна. Фото Сергея Паршукова Как пояснили специалисты, в некоторых сырах содержится аминокислота, которая увеличивает выработку норадреналина.
Последний выделяется в стрессовых ситуациях. Что в итоге мешает спокойному отдыху. Что касается темного шоколада, то он "перебивает" сон из-за присутствия в продукте вместе с аминокислотами кофеина.