Какая температура в комнате идеальна для сна
skuke.netДля взрослых и детей старше двух летОптимальный показатель, по мнению врачей, находится в интервале между 16 и 19 оC.Это связано с температурой человеческого тела.
В течение суток она меняется в соответствии с циркадными ритмами. Если режим у вас не нарушен, то вечером, когда вы уже чувствуете сонливость и готовитесь ко сну, температура тела начинает понемногу снижаться за счет расширения сосудов.И будет продолжать падать всю ночь, достигнув нижней точки примерно в 5 утра.