Как высыпаться: 5 ответов врача
goodnews.ua2 ноября 2021 г. Специалисты по сну часто сравнивают людей, лишенных сна, с пьяными водителями: они садятся за руль, не думая о том, что убьют кого-то.
Но как и с пьянством, при лишении сна в первую очередь мы теряем самосознание. Высыпаетесь ли вы? Бодрит ли вас чашка кофе по утрам? Принимаете ли вы препараты с мелатонином? Джеймс Хэмблин, доктор медицинских наук и главный редактор журнала The Atlantic, ответил на самые популярные вопросы о сне в своей авторской колонке. Когда я работал врачом, мои смены могли длиться по 36 часов.