Как всегда просыпаться счастливым
skuke.netСчастливое утро – бодрое утро. Пожалуй, это первое и основное правило отличного нового дня, ведь просыпаться в хорошем настроении возможно только, если вы выспались и полны сил.По данным исследователей американского Национального Фонда Сна, человеку для хорошего самочувствия необходимо от 7 до 9 часов сна.Также существует научно доказанная теория, что наиболее продуктивный сон наступает в период с 22:00 до 02:00 ночи.
Именно в этот промежуток времени восстанавливаются нервные клетки и организм наполняться силой и энергией.Соответственно, первым делом вам необходимо определить оптимальное количество часов сна и отсчитать этот промежуток от времени подъема.