Формула "10−3-2−1-0" для тех, кто хочет спать всю ночь, не просыпаясь
from-ua.comКлассический совет – вставать рано, чтобы иметь возможность настроиться на грядущий день. Но как это сделать, особенно, если мучает бессонница?
Инструктор по фитнесу Крэг Баллантайн предложил формулу «10-3-2-1-0», которая позволит просыпаться по утрам с хорошим настроением и прекрасным самочувствием. 10 часов до сна – без кофеина Имеется в виду не только кофе, но и любые продукты и напитки, содержащие кофеин, например, чай, шоколад или кока-кола.
Болид пилота "Формулы-1" загорелся во время тренировочной сессии: гонщик взялся тушить пламя (видео)