Как восстановить режим дня: пять способов
fedpress.ruМИННЕСОТА, 4 августа, ФедералПресс. Сомнологи из штата Миннесота рассказали СМИ, как улучшить качество сна после возвращения к офисной работе. Первое, что стоит сделать для повышения качества сна: просыпаться в одно и то же время даже в выходные дни.
Это поможет настроить постоянный циркадный ритм.Перед сном стоит отказаться от употребления алкоголя и кофеина.Если во время удаленной работы вы привыкли делать небольшие перерывы на сон днем, то от них придется отказаться.