Как улучшить качество сна и научиться быстрее засыпать
charter97.orgГрег Поттер, пишет healthinfo.ua. Он заметил, что проблема плохого сна зачастую связана с отсутствием регулярного распорядка, закрепляющего время засыпания и пробуждения.
Для многих людей это не является преградой – они нормально засыпают в любое время и в любом месте. Однако если человек по каким-то причинам становится склонен к бессоннице, данный фактор имеет большое значение.«Самое главное для хорошего сна – выработать распорядок и придерживаться его».Грег Поттер констатирует, что можно научить свое тело проявлять определенное поведение в ответ на определенные стимулы.