Как улучшить качество сна: 5 действенных советов
skuke.netСон имеет огромное влияние на работоспособность всего нашего организма. Недосып может оказывать эффект на продуктивность в течение дня, а также на скорость метаболизма и внешний вид кожи.Поэтому эксперты советуют уделять большое внимание как количеству сна, так и его качеству.
Собрали 5 советов, которые помогут высыпаться. Следите за режимом Врачи уверены, что ложиться и просыпаться нужно всегда в одно и то же время — вне зависимости от того, рабочий это день или выходной.Да, спать до обеда в воскресенье — не лучшая затея.