Как улучшить физическую форму, тратя 5 минут в день
nv.uaДля успеха важны правильная техника выполнения упражнений, прогрессия нагрузок и регулярностьНесмотря на то, что нам советуют уделять физической активности не менее часа в день, многим не удается выкраивать столько времени для тренировок.
И это одна из причин того, что сегодня так популярны HIIT — high-intensity interval training, высокоинтенсивные интервальные тренировки, занимающие от 15 минут до получаса.