Как убрать жировые отложения со спины
skuke.netСцепите руки в замок за спиной и старайтесь сомкнуть лопатки между собой, при этом распрямляйте спину и подавайте вперед бюст.Это упражнение кажется простым, но оно эффективно при систематическом выполнении.Это упражнение нагружает широкие мышцы спины, одновременно подтягивает бока, где собираются складки.Встаньте посреди комнаты, поставьте ноги на ширине плеч, отводите плечо и руку назад на максимально возможную амплитуду, выполняя покачивающие движения, растягивая мышцы.Лягте на пол, вытягивая руки вперед и сцепив их в замок.