Как спать правильно, рассказал главный хирург США
ufacitynews.ruГлавный хирург США Вивек Мурти рассказал на подкасте Smartless, как можно улучшить качество сна, передает «Профиль». Мурти отметил, что он всю жизнь старался быть последовательным в отношении сна, однако все же ему это не всегда удавалось.
Эксперт рассказал, что большинству людей следует спать около восьми часов в сутки – от семи до девяти. «Мы знаем, что здоровье тесно связано с нашим образом жизни: что мы едим, насколько активны, сколько мы спим.