Как сделать кашу максимально полезной: семь правил полезного завтрака
profile.ruКашу называют идеальным завтраком. Однако при подготовке к первому приему пищи следует помнить о нескольких правилах, считает врач-диетолог Наталья Денисова.
отдавать предпочтение стоит цельнозерновым крупам, зерна которых не очищены от оболочки, заявляет эксперт. Такие каши содержат витамины и минералы и варятся не меньше 15-20 минут;с утра кашу рекомендуется варить на молоке при отсутствии его непереносимости.