Как сбросить лишний вес с помощью ходьбы: полезные советы экспертов
dsnews.uaОб этом информирует "ДС". Это зависит, конечно, от темпа и вида ходьбы – можно ходить 6 км/ч на гору, а можно 3 км/ч на ровной местности.
В общей сложности за час можно сжечь 220 ккал, а за 5 часов умеренной прогулки — 1000 ккал. Ходьба для сброса рекомендуется тем, кто имеет ограничения в физических нагрузках, например, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, с перенесенными травмами опорно-двигательного аппарата и тому подобное.