Как прожить дольше: названо минимальное количество упражнений для долголетия
profile.ruСердечно-сосудистые заболевания являются одной из главных причин преждевременной смерти. В числе лучших способов защиты от них находятся физические упражнения.
Однако вопрос о том, какого минимума активности будет достаточно для хорошего здоровья, до сих пор оставался открытым. Теперь новое исследование, опубликованное в журнале Heart, показало, что всего 20 минут в день умеренных нагрузок достаточно, чтобы снизить риск сердечных заболеваний у людей в возрасте 70-75 лет.
