Ученые подчеркивают, что сон является ключевым фактором здоровья, и советуют спать от 7 до 9 часов каждую ночь. Чтобы добиться полноценного отдыха, рекомендуется следовать методу "10-3-2-1-0".
Об этом пишет New York Post. 10 часов до сна: ограничение кофеина Специалисты утверждают, что последнюю чашку кофе следует выпивать не позднее чем за 10 часов до сна.
Ria24.today - агрегатор самых свежих новостей ведущих новостных сайтов со всего мира. 300+ информационных ресурсов на одном сайте, экономьте своё время.
Самые свежие новости на главной странице, чтобы вы всегда были в курсе, и владели информацией, полученной из разных источников, порой, с диаметральными политическими взглядами.
Актуальные новости 24 часа в сутки, 7 дней в неделю!
©2025. Все права защищены.
cursorinfo.co.il