Как правильно подобрать рабочий вес в спортзале: советы опытных спортсменов
24tv.uaКак пишут специалисты, "мышечный отказ" – основное правило, которым руководствуются спортсмены. Речь идет о максимальном весе, при котором атлет не может сделать ни одного повторения, выдерживая при этом правильную технику.
И еще Как накачать плечи в домашних условиях: комплекс упражнений с гирей – видеоинструкция Правда, для начинающих сложно увидеть разницу между "трудно" и "невозможно".