Как правильно делать планку для похудения. Это одно из самых трудных, но эффективных упражнений
sport24.ruПланка— одно изсамых сложных фитнес-упражнений. Некоторым людям проще делать комплекс сотягощением, чем простоять минуту внеподвижной позе, когда напрягаются почти все мышцы.
Поощущениям кажется, что выработаете нессобственным весом, асдополнительными 20 кг. Тренер спортивных студий REBOOT Виктория Лиманская объясняет, вчем сложность упражнения, благодаря которому Джордж Худ попал вКнигу рекордов Гиннеса: онпростоял впланке более 8 часов.