Как подтянуть обвисшие руки: 5 эффективных упражнений
ivona.bigmir.netУпражнение 1 – Обратные отжимания: работаем над трицепсами (10-15 повторов)Упражнение 2 – Планка: работают плечи, грудь и корпус (2 повтора)Упражнение 3 – Тяги в наклоне: работаем с бицепсами и трицепсами (10-15 повторов)Упражнение 4 – Французский жим лежа: работаем с трицепсами (2-3 подхода по 10-15 повторов)Упражнение 5 – Жим на трицепс: и снова работаем с трицепсами (2-3 подхода по 10-15 повторов)Вам будет интересно прочитать на Ivona:Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех?