Как пить больше воды в течение дня: шесть действенных лайфхаков
nv.uaВы будете будет чувствовать себя дрябло в течение нескольких часов (Фото:Chris Ralston/Unsplash) Многие люди хоть и не считают воду питательным веществом, но на самом деле без нее мы не можем жить.Вы будете будет чувствовать себя дрябло в течение нескольких часов, прежде чем почувствуете жажду, поэтому убедиться, что вы пьете достаточно в течение дня — это ключ к сохранению здоровья.Постоянное питье воды кажется утомительным занятием, и об этом так легко забыть, когда вы заняты в течение дня, есть несколько лайфхаков, которые вам пригодятся, если вы из тех, кто стремится пить больше воды.Один из способов пить больше воды, а возможно немного похудеть, заменить все другие напитки, например, газировку, чай со льдом или кофе на воду.Хотя эти напитки хорошо утоляют жажду, они не так увлажняют, а некоторые содержат много сахара.
Потребление всего этого жидкого сахара не только вредно для вашего здоровья, но и заставляет вас незаметно набирать вес. Заменяя воду другими напитками, вы не только пьете больше воды и улучшаете свое здоровье, но и можете уменьшить количество сахара и похудеть!Пить стакан воды перед едой является одним из рекомендуемых способов увеличить потребление жидкости и, возможно, уменьшить аппетит.Кроме того, питье воды перед едой может помочь предотвратить дегидратацию и поддерживать нормальный уровень увлажненности организма.Только представьте, если вы едите 3 раза в день, это плюс три добавленных чашек воды к вашему ежедневному потреблению воды, это половина ежедневной нормы воды для человека.Если вам надоел пресный вкус воды и вы не можете заставить себя выпить еще стакан, всегда есть выход.