Как перестать волноваться о чем бы то ни было
skuke.netШаг 1. Определите, о чем вы беспокоитесь.Шаг 2. Договоритесь с собой, в какое время вы будете беспокоиться.Шаг 3. Поймав себя на том, что переживаете не только в назначенное время, придумайте, чем еще вы можете занять свои мысли.Шаг 4. Используйте «время для беспокойства» продуктивно, придумывая решение проблемы.Время, которое вы тратите на просматривание ленты Facebook, не приносит пользы вашей психике.Недавнее исследование Anxiety UK показало, что почти половина пользователей интернета «переживают или чувствуют себя некомфортно», когда не могут зайти в электронную почту или социальные сети.