Как открыть «второе дыхание» на работе
argumenti.ruПорой к середине рабочего дня может пропасть концентрация и трудовой настрой. Как вернуть себе внимание и открыть «второе дыхание», рассказала учитель антистрессовых программ Ирина Хробостова.Специалист заявила, что одним из самых простых и действенных способов вернуть рабочий настрой, являются дыхательные упражнения.
Дышать нужно ровно и глубоко, сидя с ровной спиной и закрыв глаза. «Если вы расстроены чем-то или сильно взволнованны, или у вас лихорадочные мысли, просто перенесите внимание на свое дыхание.