Как оставаться бодрым, если спал всего пару часов
skuke.netБольше бывайте на свету. Яркий свет поможет вам справиться с недосыпом, и вы будете чувствовать себя более бодрым и работоспособным.Обязательно открывайте шторы, по возможности работайте недалеко от окна, чтобы на вас попадало больше солнечных лучей.
Во время обеденного перерыва выйдите на улицу на 20 — 30 минут и просто прогуляйтесь.А чтобы не клевать носом после того, как уже стемнеет, включайте больше светильников.Активно двигайтесь.