Как накачать руки без гантелей: видео мощных упражнений
24tv.uaКакую тренировку для этого необходимо выполнять, рассказала фитнес-блогер Татьяна Федорищева в своем Instagram. Интересно Табата: что это такое, особенности, нюансы и видео Тренировка состоит из 8 упражнений (5 основных и 3 закрепляющих).
Все они выполняются в 4 подхода в формате Табата: 30 секунд идет упражнение, 10 секунд – отдых. Упражнения выполняются без гантелей / Фото tanyatgym, Instagram Читайте Ягодицы будут гореть: 8 эффективных упражнений Последние 3 упражнения выполняются по 30 секунд без перерыва.