Как избавиться от отеков?
Тренировка тазового дна Исходное положение: сидя. Кисти рук лежат на коленях. Глубоко вдохните и выдохните несколько раз.
Начинайте сжимать мышцы тазового дна. Ощущение похоже на прекращение мочеиспускания. Удерживайте это состояние несколько секунд.
goodnews.ua