Как хорошо высыпаться: 9 простых советов врачей для улучшения качества сна
delo.uaСогласно результатам исследования, проведенного в марте 2020 года Советом по улучшению сна, менее половины взрослых (49%) спят в течение 7-8 часов.
Чуть более половины респондентов (52%) охарактеризовали качество своего сна как "плохое" или "удовлетворительное". Специалисты по сну утверждают, что огромное значение для полноценного ночного отдыха имеет вечерний распорядок.