Как белый шум поможет справиться с бессонницей
skuke.netКаждый из нас переодически испытывает проблемы со сном. Виной тому может быть стресс, чрезмерная усталость (как ни парадоксально), сбитый из-за праздников и удаленной работы режим или посторонний шум.Однако последний может отказать и прямо противоположное воздействие и помочь быстрее уснуть.
Такой шум называют «белым». Что это такое, как он воздействует на организм и помогает справиться с бессонницей, рассказываем в нашем материале.Термином «белый шум» определяют стабильную череду звуков, имеющих одинаковую интенсивность в диапазоне высоких, средних и низких частот, что обеспечивает постоянную спектральную плотность звуковой мощности.