К новогоднему столу: 10 рецептов низкокалорийных соусов
skuke.netСоус из авокадо КБЖУ: 80.1/2/15/7 Ингредиенты: авокадо – 1 шт.;лимонный сок – ¼ ложки;сметана или греческий йогурт – 2 ст. ложки;чеснок – 1 зубчик;свежая зелень – несколько веточек по желанию.Процесс приготовления довольно прост: мякоть авокадо разрезаем на мелкие кубики, смешиваем с измельчённым чесноком и зеленью, добавляем остальные компоненты.Пробиваем смесь в блендере — готово!Кто-то по желанию добавляет соль для акцента.
Этот соус хорошо сочетается с рыбой и мясом, а также отлично подходит как намазка на тост во время перекуса.Клюквенный соус КБЖУ: 40/1/2/10 Ингредиенты: клюква – 200 гр.;апельсин – 1 шт.;мёд – 1,5-2 ст.