Из чего состоит идеальный завтрак и какой кофе – это «ближайший путь к целлюлиту»?
mir24.tvВ России издавна принято считать, что самый полезный завтрак – это каша. Актуально ли это в наше время, чем стоит дополнять кашу, а чем – нет, и как пить утренний кофе, рассказала диетолог, нутрициолог Анна Белоусова. «Каша – это самый правильный завтрак, – говорит диетолог. – Есть «пирамида питания», есть разработки и наших диетологов, и диетологов по всему миру, которые многие десятилетия рассматривали здоровое питание и пришли к тому, что утром нужно есть каши.
Потому что, как бы мы далее ни строили свой день, на умственной или физической работе нам все равно нужны калории. И вот эти медленные калории из круп и каш мы за день потратим и не накопим.