Игра с гормонами: от каких продуктов нужно отказаться перед сном
pravda-tv.ruВрач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал «Москве 24», какие продукты нельзя есть на ночь. Прием пищи за 15 минут до сна крайне негативно сказывается на желудочно-кишечном тракте.
И в первую очередь – на желудке. Это может привести к воспалительным заболеваниям, то есть к гастритам. Учитывать режим питания особенно важно для спортсменов.«Ночью вырабатывается гормон соматотропин, отвечающий за рост мышечных тканей.