Идеальное время для похудения. Как питаться летом
nv.uaВ жару стоит изменить график питанияЛето — идеальное время для похудения. Замечали, что летом гораздо меньше хочется есть? Это естественный физиологический процесс: чтобы спасти тело от перегрева, органы пищеварения работают в щадящем режиме и выделяют меньше желудочного сока.
В жару потребность в калориях снижается примерно на 15%. Если не урезать порции, организму придется тратить на пищеварение слишком много энергии, усилится потоотделение, возникнет слабость.В условиях экстремальной жары стоит изменить график питания, сместив основные приемы пищи на прохладное время суток.Это должна быть легкая еда, которая не требует много энергии на усвоение.