Ходьба против бега – какой вид спорта лучше снижает давление
cursorinfo.co.ilБег может немного сильнее снижать артериальное давление, но лучшим упражнением для здоровья сердца является то, которое вы выполняете регулярно.
Физическая активность выступает одним из ключевых инструментов для контроля артериального давления. Чтобы разобраться, какой именно вид нагрузок помогает лучше, издание Eatingwell обратилось за комментариями к экспертам в области медицины. Как ходьба влияет на давление и организм Доктор медицинских наук Олуватосин Аджао отмечает, что регулярные прогулки представляют собой один из самых простых и эффективных способов улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Снижение показателей давления: По словам специалиста, быстрая ходьба продолжительностью 20–40 минут три-пять раз в неделю способна улучшить работу сердца и снизить риск инсульта.
