Гормон счастья на тарелке: что надо съесть для выработки мелатонина
volg.mk.ruМелатонин выполняет антиоксидантные функции, а они способствуют увеличению жизни. Некоторые продукты богаты мелатонином: вишня, способная замедлять процесс старения, и выводить токсины, бананы, богатые Mg и K, они помогают побороть бессонницу и поддерживать здоровье сердца.
Полны мелатонина и орехи, и томаты, к тому же способные выводить свободные радикалы, которые ускоряют процессы старения. Куриные яйца, кстати, содержат огромное количество белка, а он положительно влияет на сон.