Гипнотерапевт назвала главные правила для улучшения сна
novostiua.newsГипнотерапевт Клэр Аристидес из Австралии перечислила правила, которые нужно соблюдать, чтобы ваш сон был здоровым и крепким.
По ее словам, ложиться спать необходимо не позже девяти часов вечера, пишет . Также специалист советует отказаться от смартфона по вечерам и еды за два часа до предполагаемого сна.