Геронтолог назвал четыре доступных способа существенно продлить жизнь
gazeta.a42.ruГеронтолог Алексей Москалев рассказал, как продлить жизнь с помощью доступных способов. Во-первых, долголетие связано с правильным питанием.
Эксперт отметил, что нужно воздерживаться от еды на ночь, избегать перекусов, отказаться от жареной пищи и фастфуда. В рационе должно быть поменьше сладостей, выпечки, то есть «быстрых углеводов». — Советую употреблять пищу, богатую пищевыми волокнами и противовоспалительными полифенолами, — зелень, овощи, ягоды, фрукты, бобовые, цельнозерновые, семечки и орехи.