Геронтолог дал советы по увеличению продолжительности жизни
iz.ruДоктор биологических наук, руководитель специализированной лаборатории в Институте биологии Коми научного центра Уральского отделения РАН Алексей Москалев рассказал, как можно увеличить продолжительность жизни.В беседе с «Российской газетой» 27 июля он посоветовал сдвинуть последний прием пищи с вечера на более ранее время, потому что вечерние калории трансформируются в жир, а сон после плотного ужина будет неглубоким.Кроме того, специалист посоветовал избегать перекусов, а также отказаться от потребления переработанной или долго хранившейся пищи.Помимо этого, он призвал сократить долю потребляемых «быстрых» углеводов — сладостей, сахара, цельного молока, выпечки или белого риса.