Эксперты рассказали о тренировках для поддержания здоровья
runews24.ruХорошо будут сказываться на самочувствии 20-минутные интенсивные тренировки. Это меньше времени для спорта, чем советует ВОЗ.Ученые выяснили, что для поддержания хорошего самочувствия спортом достаточно заниматься по 20 минут в день, но упражнения должны быть интенсивными.
Исследование описано в журнале Journal of Physiology.Ранее исследователи доказали полезность для здоровья высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT).