Эксперты рассказали о способах избежать травм при тренировках дома
newizv.ruТак, перед тем как начать упражнения, нужно убрать все, что может стать препятствием или упасть в процессе тренировки. Пространство должно быть по максимуму свободным и открытым.
Кроме этого, перед тренировкой рекомендуют провести проветривание комнаты для обеспечения притока свежего воздуха. Как пишет Ридус, также специалисты рекомендуют подготовить мышцы и суставы к выполнению активных физических нагрузок..