Эксперты поделились простым трюком, который поможет улучшить сон
charter97.org«Курсор».Исследователи из американского Северо-западного университета создали тест, показывающий, как свет влияет на качество сна, способность организма регулировать сахар, уровень мелатонина и здоровье сердца.Для участия в исследовании ученые привлекли 20 взрослых.
Из них 10 участников должны были спать при тусклом освещении одну ночь и при умеренном освещении на следующую ночь. Остальные 10 должны были спать при слабом освещении обе ночи.
