Эксперты по сну рассказали о мешающей спать еде
lenta.ruЭксперты по сну рассказали о продуктах, употребление которых перед сном может привести к беспокойному сну или бессоннице. Об этом пишет сайт Eat This, Not That!.Американский психолог Майкл Бреус (Michael Breus) советует по вечерам избегать блюд, которые могут нарушить нормальную работу пищеварительной системы.
По его словам, зачастую такой эффект оказывают острая пища или еда, вызывающая легкую аллергию.«Но еще более важный источник проблем, причем куда менее известный — это колебания уровня сахара в крови, приводящие к слишком раннему пробуждению», — говорит он.