Эксперты по сну рассказали о мешающей спать еде
u24.ruНекоторая пища и спиртные напитки могут нарушать фазы сна. По словам американского психолога Майкл Бреуса, вечером следует избегать блюд, которые способны нарушить работу пищеварительной системы.
Такой эффект обычно оказывает острая пища либо еда, которая может вызвать аллергию. К раннему пробуждению также способны привести колебания уровня сахара в крови и алкоголь.