Эксперты дали совет, как побороть зимнюю усталость
news.ruКак пишет «Медикфорум», из-за недостатка света организм вырабатывает больше гормона сна мелатонина. Поэтому нужно больше проводить времени на свету, а насыщение кислородом даст дополнительный заряд бодрости.
Кроме того, мозг разбудят умеренные физические нагрузки, которые способствуют притоку крови. Также стоит отказаться от тяжёлой пищи, лучше есть лёгкие блюда, побольше овощей, фруктов и продуктов с витаминами группы В — они надолго зарядят энергией.