Эксперт рассказала о методе борьбы с высоким давлением
iz.ruВрач-кардиолог Мария Чайковская рассказала, как снизить артериальное давление без таблеток — с помощью дыхательного упражнения.«Для задействования диафрагмы положите одну руку на грудь, вторую — на живот в районе пупка.
Сделайте медленный глубокий вход через нос так, чтобы ваш живот округлялся, а на выдохе сдувался. При этом рука сверху не должна двигаться», — рассказала она на своем YouTube-канале.Также специалист отметила, что дышать таким образом необходимо шесть раз в минуту: выдохи должны быть медленными и глубокими.Чайковская добавила, что это упражнение можно применять людям, не страдающим от проблем частого пульса и блокад сердца.Ранее 21 апреля кандидат медицинских наук, основатель Центра формирования здорового образа жизни Ирина